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30代 妊活 基礎体温と症状

妊娠した周期の体調の様子はこちらから>>

基礎体温 36.24度
症状 うんちがでていない。

昨日は1時すぎにベッドイン。
ベッドの上での運動は控えました。

タンクトップでタオルケットを1枚掛けて寝ました。

今日もぐっすり眠れました。
朝方何度か目が覚めたけど、9時まではベッドにゴロゴロして、9時に起床。
本日の基礎体温は36.24度。

今周期の基礎体温はこんな感じ。

6月12日 生理193日目 (胚移植後174日目)(27w3d)36.54度
6月13日 生理194日目 (胚移植後175日目)(27w4d)36.65度
6月14日 生理195日目 (胚移植後176日目)(27w5d)36.58度
6月15日 生理196日目 (胚移植後177日目)(27w6d)36.46度←マイル修行7回目
6月16日 生理197日目 (胚移植後178日目)(28w0d)36.56度
6月17日 生理198日目 (胚移植後179日目)(28w1d)36.33度
6月18日 生理199日目 (胚移植後180日目)(28w2d)36.46度←血糖値検査 妊娠糖尿病と診断
6月19日 生理200日目 (胚移植後181日目)(28w3d)36.58度
6月20日 生理201日目 (胚移植後182日目)(28w4d)36.61度
6月21日 生理202日目 (胚移植後183日目)(28w5d)36.47度←7回目妊婦健診
6月22日 生理203日目 (胚移植後184日目)(28w6d)36.31度
6月23日 生理204日目 (胚移植後185日目)(29w0d)36.41度
6月24日 生理205日目 (胚移植後186日目)(29w1d)36.32度
6月25日 生理206日目 (胚移植後187日目)(29w2d)36.37度
6月26日 生理207日目 (胚移植後188日目)(29w3d)36.56度
6月27日 生理208日目 (胚移植後189日目)(29w4d)36.67度
6月28日 生理209日目 (胚移植後190日目)(29w5d)36.53度
6月29日 生理210日目 (胚移植後191日目)(29w6d)36.39度
6月30日 生理211日目 (胚移植後192日目)(30w0d)36.48度
7月1日 生理212日目 (胚移植後193日目)(30w1d)36.37度←8回目妊婦検診 子宮頸管長が28mmでグレーゾーンと診断
7月2日 生理213日目 (胚移植後194日目)(30w2d)36.35度
7月3日 生理214日目 (胚移植後195日目)(30w3d)36.47度
7月4日 生理215日目 (胚移植後196日目)(30w4d)36.48度
7月5日 生理216日目 (胚移植後197日目)(30w5d)36.29度
7月6日 生理217日目 (胚移植後198日目)(30w6d)36.51度
7月7日 生理218日目 (胚移植後199日目)(31w0d)36.51度
7月8日 生理219日目 (胚移植後200日目)(31w1d)36.54度
7月9日 生理220日目 (胚移植後201日目)(31w2d)36.32度
7月10日 生理221日目 (胚移植後202日目)(31w3d)36.24度←本日

朝食はサラダに鶏肉のむね肉と豆腐1パックの半分を乗せたもの、食べたかったブドウパンを6枚切りの半分くらい(自分で切ったのでなんとなくだけど)。

9時35分から朝食タイム。

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午前中は特に何もせずお家でまったり。
両親は眼科にいったりかいものにいったりうろちょろしていたのでお家でゆっくりしていました。
余り動かない方がいいかな~って思って座ったまま腕を動かしたりはしていました。

12時半頃からランチタイム。

ランチは朝ごはんとほぼ一緒。
1回目昼食前12時30分血糖値測定。
血糖値82
ちゃんと100を切っていたのでよかったです。
12時40分から1回目の昼食タイム。

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昼食後14時40分血糖値88
優秀やん〜\( ˆoˆ )/

15時10分に2回目昼食タイム。
両親の朝食の残りのチャーハン少し、サラダにシーチキンと納豆を乗せたもの。

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16時半頃からシャワータイム。

17時10分に2回目昼食後の血糖値測定。
血糖値100
結構お腹空いているのに100切っていなくてびっくり(笑)
チャーハンよりもレーズンパン食べた後の方が血糖値低くてびっくり。まぁでも120は余裕で切っていたので良し。

17時25分頃におやつタイムで昨日買った低糖質クッキー食べました。後プルーン1粒食べました。

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久しぶりにクッキー食べられて幸せでした。甘味もあるし、低糖質で罪悪感なしです。

19時頃から晩御飯タイム。
2回目の昼食のサラダと一緒ですね~。あとはレーズンパン6枚切りの半分くらい、トマトと鶏胸肉。

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22時頃にデザートタイムでヨーグルトにプルーン1粒乗っけて食べました。あとレーズンパンの半分。

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今日はそんな1日でした。
やっぱり野菜を食べると血糖値の上り具合が低い気がしますね~。
野菜、大事ですね~。サラダ好きでよかった~。
あとブドウパン。実家の近くのパン屋さんのブドウパンで大好きなんですが、レーズンって糖尿病の予防食として有効なんて記事見ました。
大好きだし、糖尿病にもいいらしいからラッキ~。
ブドウパンまた母に買ってきてもらお~。なかなかの人気商品で買えないらしいけど(笑)
今日は小刻みにたくさん食べられて大満足。たぶんカロリー的にはオーバーしてないはず。このパターンがしっかりと栄養も取れて良さそう。炭水化物もちゃんと摂って血糖値を上げずにケトン体とやらゆうのを増やさない様に気を付けよ~。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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