32歳 不妊治療 妊娠記録 ブログ 顕微授精 羊水過多 妊娠糖尿病【妊娠34週目】【34w3d】【妊娠9ヶ月】ローソンの低糖質パンを試してみた。

30代 妊活 基礎体温と症状

基礎体温 36.39度
症状 足が浮腫む。食後に少し胸焼けするような気がする。

昨日も1時過ぎにベッドイン。
足が浮腫んでいたので、仰向けになって10秒くらい脚を上にあげてパタパタしてみました。
朝方、6時頃カラスの鳴き声で目が覚めたけど2度寝して8時過ぎに起床。

本日の基礎体温は36.39度。

今週期の基礎体温はこんな感じ。

7月3日 生理214日目 (胚移植後195日目)(30w3d)36.47度
7月4日 生理215日目 (胚移植後196日目)(30w4d)36.48度
7月5日 生理216日目 (胚移植後197日目)(30w5d)36.29度
7月6日 生理217日目 (胚移植後198日目)(30w6d)36.51度
7月7日 生理218日目 (胚移植後199日目)(31w0d)36.51度
7月8日 生理219日目 (胚移植後200日目)(31w1d)36.54度
7月9日 生理220日目 (胚移植後201日目)(31w2d)36.32度
7月10日 生理221日目 (胚移植後202日目)(31w3d)36.24度
7月11日 生理222日目 (胚移植後203日目)(31w4d)36.57度
7月12日 生理223日目 (胚移植後204日目)(31w5d)36.41度
7月13日 生理224日目 (胚移植後205日目)(31w6d)36.49度
7月14日 生理225日目 (胚移植後206日目)(32w0d)36.59度
7月15日 生理226日目 (胚移植後207日目)(32w1d)36.62度
7月16日 生理227日目 (胚移植後208日目)(32w2d)36.41度←9回目妊婦検診
7月17日 生理228日目 (胚移植後209日目)(32w3d)36.26度
7月18日 生理229日目 (胚移植後210日目)(32w4d)未測定
7月19日 生理230日目 (胚移植後211日目)(32w5d)36.32度
7月20日 生理231日目 (胚移植後212日目)(32w6d)36.48度
7月21日 生理232日目 (胚移植後213日目)(33w0d)36.16度
7月22日 生理233日目 (胚移植後214日目)(33w1d)36.51度
7月23日 生理234日目 (胚移植後215日目)(33w2d)未測定
7月24日 生理235日目 (胚移植後216日目)(33w3d)未測定
7月25日 生理236日目 (胚移植後217日目)(33w4d)36.32度
7月26日 生理237日目 (胚移植後218日目)(33w5d)35.96度
7月27日 生理238日目 (胚移植後219日目)(33w6d)36.27度
7月28日 生理239日目 (胚移植後220日目)(34w0d)36.37度
7月29日 生理240日目 (胚移植後221日目)(34w1d)36.25度
7月30日 生理241日目 (胚移植後222日目)(34w2d)36.26度
7月31日 生理242日目 (胚移植後223日目)(34w3d)36.39度←本日

朝8時45分から朝食タイム。
ハイカカオチョコレート、レタス・水菜・オクラのサラダ、チーズ・豆腐・ウィンナー 、ブドウパン5枚切りの4分の1くらい。昨日5枚切りの半分食べて血糖値あがっちゃったから4分の1にしときました。

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朝食の後、スーパーやらコンビニに行って低糖質アイテムを探しに買い物へ。

12時過ぎに帰宅して、オリンピックの柔道見ながら1回目のランチタイム。

12時42分1回目昼食前血糖値測定。
血糖値78
お腹空いていたし血糖値80切っていました。
昼食はローソンで買った低糖質パンを試してみました。糖質、1個2.2gの優秀パンです。

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12時50分から1回目昼食タイム。
ハイカカオチョコレート、レタス・水菜・オクラのサラダ、鶏胸肉・チーズ・納豆、ローソンの低糖質ブランパン2個。
低糖質だからって調子に乗って2個も食べちゃいました。お腹空いてたし(笑)

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パンは普通にフカフカで美味しかったです。甘味があるわけじゃないけど、パン好きの私にとっては、糖質を気にせず食べられるから幸せでした。

14時50分に1回目昼食後血糖値測定。
血糖値106

おおー!見事に110切っていました。昼食開始から2時間後も空腹感がなくて優秀。
私の計算だと、ハイカカオチョコレートの糖質が2gくらいで、パンが2つで4.5gくらいだから、1回目の昼食の糖質はトータルで7gくらいかなぁ。ポン酢とか醤油とか調味料とか含めても10g行かないくらいかなと。

15時50分から2回目の昼食タイム。
1回目の昼食が効いていてそこまでお腹が空いていなかったけど、食べました(笑)
ヨーグルト約100gにクロワッサン1つ。

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このクロワッサン、特に低糖質アピールしてないけど、1個あたりの炭水化物が11.7gなんですよね。

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クロワッサンなだけあってバター感やら少し甘みもあって美味しいw
幸せ〜。

食後、2時間後の血糖値か気になったけど、チップと針が勿体無いから、また明日、このクロワッサンで血糖値を測定してみたいと思います(笑)
でも2回目昼食後開始から2時間後の17時50分頃には空腹感がありました。やっぱり、低糖質で量がないとお腹空きますねー。まぁ、忍耐力でお菓子食べたりはしないけど(笑)

18時55分から1回目夕食タイム。
レタス・水菜・オクラのサラダ、えのきとシーチキンときゅうりのサラダ、ナス焼き、鶏胸肉・納豆・豆腐・手羽先3本。タンパク質モリモリで炭水化物は無しです。写真は手羽先2本だけど、最後にダメ押しでもぅ1本食べちゃいました(笑)

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食べすぎた感はあるけど、炭水化物はないから血糖値は上がらないはず(笑)
シャワー浴びた時、体重測ったら、少し体重減ってたから食べすぎてもいっかー的な考えです(笑)

22時から2回目の夕食タイム。
といってもいつものデザートだけどねー。
ヨーグルト・プルーン1粒、シャトレーゼの低糖質アイスクリーム。

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ほんと、このアイスクリームの時間が至福の時ですね。

今日はそんな1日でした。
最近は低糖質のパンやらデザートやらスーパーで探すのが楽しくなってきました(笑)
低糖質アピールしているパンよりも、実は何もアピールもしていない普通のクロワッサンの方が炭水化物が低かったりするから、面白い。
意外と普通のパンでも炭水化物が10g前後であったりするから、そういうやつだと、低糖質のパンよりもコスパがよかったりするから、見つけると凄くラッキーな気分になります。
まさかの妊娠糖尿病なんて診断されたけど、この体質と上手く付き合いつつ、残りのマタニティーライフを楽しみたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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妊娠糖尿病と診断されてもスイーツがたべたくって助けられたシャトレーゼの低糖質アイテム。これがないと妊娠糖尿病を乗り超えられなかったですね(笑)


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